VÝŽIVA NA POSÍLENÍ IMUNITY A REDUKCI VÁHY – 23.2.2024

TÉMATA:

• Význam protizánětlivých potravin

• Termický vliv stravy a jeho využití

• Jaký má význam energetická dráha sleziny

• Jaterní očista

• Jak zhubnout bez počítání kalorií a jak zvýšit nutriční hodnotu jídla

• Jak se vyznat ve složení potravin
• Příklady zdravého jídelníčku

Oslabenou imunitou a chronickou únavou trpí velké množství lidí. Změna stravování je prvním krokem, který můžeme učinit. Harmonizací dráhy sleziny, která je zodpovědná za trávení a transport energie do celého těla, můžeme ovlivnit náš imunitní systém.  Dozvíte se, jaké potraviny naše tělo posilují a které jej oslabují. Řekneme si také, proč je důležité mít v jídelníčku převážně protizánětlivé potraviny a které to jsou.

Nadváha je problém, který denně také řeší mnoho lidí. Dozvíte se, proč není při redukci váhy vhodné, jíst velké množství syrové zeleniny, pít velké množství tekutin před jídlem a co je naopak potřeba do jídelníčku zařadit.    Diety jsou nefunkčním prostředkem k dosažení cíle. Naučím vás, jak správně rozložit stravu během celého dne, jak dlouhé dělat pauzy mezi jednotlivými jídly, abychom nezatěžovali trávicí a lymfatický systém. I jak jednoduše zvýšit nutriční hodnotu jídla, které zrovna nemůžete ovlivnit jeho skladbou. Kdy syrovou stravu zařadit a kdy se jí raději vyhnout. Jak je to s proteinovými dietami. Jsou vhodné pro každého? Proč nehubnu, přestože jím tak málo? Kdy jíst sacharidy, nebo se jim mám raději vyhnout? Je toho opravdu hodně, v čem lidé tápou. Poskytnu vám ucelený pohled na to, jak je dobré začít a čemu se vyvarovat.

Dále se dozvíte, jak se stravovat vzhledem k blížícímu se jaru, kdy jsou játra na vrcholu své funkce. Jak šetrně játra pročistit, aby to bylo prospěšné. Razantní diety nedoporučuji. Pojďme raději játrům dát tu možnost aby projevili svou samočistící schopnost. To bohatě stačí k tomu, aby jsme se čistili lépe.

Domů si odnesete i týdenní jídelníček s recepty a rady, jak začít s detoxikací.

Můžete také sledovat mé příspěvky na FB:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100064031325158

PŘIHLÁŠKY: lenkavolf85@gmail.com

CENA: 700,-

MÍSTO KONÁNÍ: Flame dance –  Sokolovská 32/22, 186 00 Karlín